منتدى الاحزان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الاحزان

منتدى الاحزان- منتدى الاحزان-رأي احزان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التفكير قبل النوم ..

اذهب الى الأسفل 
+4
بوعزوز
قمر@
بوصالح
همساات
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همساات
مشرفه
مشرفه
همساات


انثى
عدد الرسائل : 1023
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1الجمعة مايو 30, 2008 9:14 pm




{ .. التفكـــير قبل الــنوم .. }


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟

السبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الإحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ،

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها


من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادئ الأمر.

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم .

3ـ استحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لا ينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وإبداله بالتفكير الايجابي بالطريقتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالأهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .




الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسيتنا ..

1ـ الاسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي كان, النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع


"


تمنــياتي لكـمـ برا ح ــة البال

وح ــياة سـ ع ــيدة


دعواتي الصادقة وتحياتي العطرة


همساات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوصالح
عضو
بوصالح


ذكر
عدد الرسائل : 84
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1الجمعة مايو 30, 2008 9:32 pm

يعطيك العافيه هموسه

سلم يداك دائما مبدعه بمواضيعك

تقبلي مروري

بوصالح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر@
مراقبه العام
مراقبه العام
قمر@


انثى
عدد الرسائل : 417
العمر : 33
الجنس : احلى البنات
المهنه : طالبه
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 27/02/2008

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1السبت مايو 31, 2008 3:18 pm

يعطيك العافيه
تحياتي لك

قموووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوعزوز
عضو متميز
عضو متميز
بوعزوز


ذكر
عدد الرسائل : 525
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1الأحد يونيو 01, 2008 11:34 am

يعطيك العافيه هموووووس تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جروووح خالد
مراقب العام
جروووح خالد


عدد الرسائل : 652
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1الأحد يونيو 01, 2008 3:04 pm

مشكووووووووووره همسات ع الطرح المميز

الله يعطيك ألف عافيه

تقبلي مروري

المجرووووح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحنونه
مديره
الحنونه


انثى
عدد الرسائل : 1622
الجنس : انثى
المهنه : مفصولة من المهنة
المزاج : رايقة
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1الأحد يونيو 01, 2008 5:22 pm

بصراحه موضوع رائع بكل ماتعنيها الروعه
اجمل التحايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همساات
مشرفه
مشرفه
همساات


انثى
عدد الرسائل : 1023
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 03, 2008 10:11 pm

الله يعافيكم

ويخليلكم لغواليكم

أسعدني تواجدكم العطـر

همووس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة من دم
عضو
دمعة من دم


انثى
عدد الرسائل : 58
العمر : 28
الجنس : طالبة
المهنه : راااااااايقة
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1السبت يناير 31, 2009 8:58 pm

يسلموااا خيتوااا عالموضوع
تقبلي مروري
دمعة من دم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسير حبيبته
عضو



ذكر
عدد الرسائل : 10
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 17/05/2010

التفكير قبل النوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   التفكير قبل النوم .. Icon_minitime1الإثنين مايو 17, 2010 6:27 pm

يعطيك العافيه علي الموضوع همس
موضوع وراقي وجميل
والي التقدم والابداع
اعجبني الموضوع كثير
تحياتي / اسير حبيبته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاحزان :: قسم :: منتدى العام-
انتقل الى: