منتدى الاحزان

منتدى الاحزان- منتدى الاحزان-رأي احزان
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همساات
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1023
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم ..   الجمعة مايو 30, 2008 9:14 pm




{ .. التفكـــير قبل الــنوم .. }


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟

السبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الإحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ،

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها


من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادئ الأمر.

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم .

3ـ استحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لا ينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وإبداله بالتفكير الايجابي بالطريقتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالأهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .




الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسيتنا ..

1ـ الاسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي كان, النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع


"


تمنــياتي لكـمـ برا ح ــة البال

وح ــياة سـ ع ــيدة


دعواتي الصادقة وتحياتي العطرة


همساات

_________________
تــــــــــــــــــوقــــيـــــــع
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


نهاية حبنا هذيے .. روح الله يسهلک ..

وخل عنادک يفيدک مع الليے فيے الهوى مثلک

تعبنا واحنا نتصبر قلنا بکرة تتغير ؛؛

ولکن طبعک القاسيے يزيد ويکبر ويکبر

رغم هذا تقول تحب ..

تقول انک تعرف الحب ..

حبيبيـے .. غير الموضوع .. روح الله يسهلک ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بوصالح
عضو
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 84
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الجمعة مايو 30, 2008 9:32 pm

يعطيك العافيه هموسه

سلم يداك دائما مبدعه بمواضيعك

تقبلي مروري

بوصالح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر@
مراقبه العام
مراقبه العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 417
العمر : 27
الجنس : احلى البنات
المهنه : طالبه
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 27/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   السبت مايو 31, 2008 3:18 pm

يعطيك العافيه
تحياتي لك

قموووره

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بوعزوز
عضو متميز
عضو متميز
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 525
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الأحد يونيو 01, 2008 11:34 am

يعطيك العافيه هموووووس تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جروووح خالد
مراقب العام
avatar

عدد الرسائل : 652
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الأحد يونيو 01, 2008 3:04 pm

مشكووووووووووره همسات ع الطرح المميز

الله يعطيك ألف عافيه

تقبلي مروري

المجرووووح

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحنونه
مديره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1622
الجنس : انثى
المهنه : مفصولة من المهنة
المزاج : رايقة
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الأحد يونيو 01, 2008 5:22 pm

بصراحه موضوع رائع بكل ماتعنيها الروعه
اجمل التحايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همساات
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1023
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الثلاثاء يونيو 03, 2008 10:11 pm

الله يعافيكم

ويخليلكم لغواليكم

أسعدني تواجدكم العطـر

همووس

_________________
تــــــــــــــــــوقــــيـــــــع
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


نهاية حبنا هذيے .. روح الله يسهلک ..

وخل عنادک يفيدک مع الليے فيے الهوى مثلک

تعبنا واحنا نتصبر قلنا بکرة تتغير ؛؛

ولکن طبعک القاسيے يزيد ويکبر ويکبر

رغم هذا تقول تحب ..

تقول انک تعرف الحب ..

حبيبيـے .. غير الموضوع .. روح الله يسهلک ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعة من دم
عضو
avatar

انثى
عدد الرسائل : 58
العمر : 21
الجنس : طالبة
المهنه : راااااااايقة
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   السبت يناير 31, 2009 8:58 pm

يسلموااا خيتوااا عالموضوع
تقبلي مروري
دمعة من دم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير حبيبته
عضو


ذكر
عدد الرسائل : 10
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 17/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الإثنين مايو 17, 2010 6:27 pm

يعطيك العافيه علي الموضوع همس
موضوع وراقي وجميل
والي التقدم والابداع
اعجبني الموضوع كثير
تحياتي / اسير حبيبته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير قبل النوم ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاحزان :: قسم :: منتدى العام-
انتقل الى: